Medicina Preventiva

O que é medicina preventiva?

É a parte da medicina que desenvolve técnicas para que as pessoas possam evitar doenças ou descobri-las antes que se tornem graves, quando seu tratamento é mais difícil ou impossível, além de mais caro.

Como prevenir doenças crônicas?

• Não fume

Se você fuma, consulte  seu médico sobre como parar. Existem medicações e técnicas  individuais ou em grupo que ajudam  as pessoas a abandonarem esse hábito tão nocivo.

• Tenha uma alimentação saudável

Coma uma grande variedade de alimentos como frutas, hortaliças, cereais integrais e carnes variadas, incluindo peixe. Não deixe de tomar o “café da manhã” e não substitua o almoço ou a janta por lanches com freqüência. Tome bastante água durante o dia e procure comer uma fruta entre as principais refeições.

• Exercite-se

Caminhe, ande de bicicleta, nade, pratique esportes da sua preferência, suba escadas, estacione o carro ou desça do ônibus a umas quadras do seu destino, cuide você mesmo do seu jardim, lave seu carro, passeie com seu cachorro, brinque com seus filhos ou netos de   “pega-pega”. Comece aos poucos até chegar a pelo menos 30 minutos por dia, pelo menos 5 vezes por semana. Converse com seu médico sobre o assunto.

• Beba com moderação

Você já é um bebedor de risco quando bebe mais que 7 latas de cerveja por semana ou 3 por ocasião (mulheres) ou mais que 14 latas de cerveja por semana ou 4 por ocasião (homens). Nesses casos converse com seu médico sobre como beber menos.

• Esteja com as vacinas em dia

Vacina não é “coisa de criança”. Existem vacinas que podem ser feitas em adultos e idosos, como as vacinas contra tétano, gripe, pneumonia e hepatite B. Converse com seu médico sobre elas.

 
Como descobrir doenças ainda no início?

• Hipertensão arterial

Todos os indivíduos, de ambos os sexos,  devem verificar  a sua  pressão arterial, pelo menos uma vez por ano. Em alguns casos a medida deve começar na infância.

• Obesidade

Todas as pessoas devem conhecer o seu IMC (índice de massa corporal); esse índice usa o peso e a altura e revela se a pessoa é obesa ou não. Como a obesidade aumenta muito o risco de doenças graves e prejudica a qualidade de vida das pessoas, o índice deve ser calculado pelo menos uma vez por ano pelo seu médico.

• Dislipidemia

Homens a partir dos 35 anos e mulheres a partir dos 45 anos, devem dosar pelo menos a cada 5 anos, os lipídeos (gorduras) do sangue, como o colesterol. Quando a pessoa fuma, é obesa,  tem casos de infarto cardíaco ou derrame cerebral na família, os exames podem começar mais cedo e com maior freqüência. Converse com seu médico.

• Diabetes

Homens e mulheres a partir dos 45 anos devem pesquisar o diabetes pela glicemia de jejum, pelo menos a cada 3 anos. Pessoas com pressão alta, dislipidemia ou obesidade podem começar antes dos 45 anos e repetir com mais freqüência. Converse com seu médico.

• Câncer de intestino

A partir dos 50 anos, homens e mulheres devem realizar anualmente um exame simples de fezes, chamado de pesquisa de sangue oculto nas fezes. Ele pode chamar a atenção para um tumor de intestino em uma fase inicial, quando poderá ser tratado com menores riscos.

• Osteoporose

Mulheres a partir da  menopausa devem realizar a densitometria óssea para detecção da osteoporose, antes de uma fratura grave. Algumas mulheres devem realizar o exame ainda mais novas. Consulte seu médico.

• Câncer de colo de útero

Toda mulher sexualmente ativa ou, no máximo, a partir dos 21 anos, deve consultar um médico ginecologista anualmente e realizar o exame de papanicolau.

• Câncer de mama

A partir dos 40 anos, toda mulher deve realizar anualmente a mamografia. Algumas mulheres devem realizar esse exame ainda mais jovens. Converse com seu médico.

• Câncer de próstata

Todo homem, a partir dos 50 anos, deve conversar com o seu médico sobre as formas de procurar um tumor de próstata ainda em fase inicial.

Previna-se!
Consulte seu médico de confiança regularmente.

Dr. Luis Roberto C. M. Bonilha - CRM 91645