Tabagismo13/03/2008
O que é tabagismo?
É um comportamento com riscos para a própria saúde de quem fuma e para as pessoas que o cercam. O fumante não é uma pessoa sem força de vontade ou sem caráter, mas uma vítima de uma indústria poderosa e de um produto (o cigarro) que causa dependência química e psicológica.
Quais os riscos de fumar?
Riscos para quem começou a fumar há pouco tempo: baixa resistência física, impotência sexual, problemas na gravidez, crises de bronquite e asma etc.
Riscos para quem fuma há mais tempo: infarto cardíaco, derrame cerebral, vários tipos de câncer, enfisema pulmonar etc.
Riscos para as pessoas que vivem ou trabalham com fumantes (especialmente bebês e crianças): pneumonia, bronquite, bronquiolite, câncer de pulmão e infarto cardíaco.
O que acontece quando alguém para de fumar?
Imediatamente : passa a ser um bom exemplo para as crianças e uma boa companhia para amigos, familiares e colegas de trabalho.
Após 20 minutos : a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
Após 2 horas : não há mais nicotina circulando no seu sangue.
Após 8 horas : o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
Após 12 a 24 horas : seus pulmões já funcionam melhor.
Após 2 dias : seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta melhor a comida.
Após 3 semanas : a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
Após 1 ano : o risco de morte por infarto cardíaco cai à metade.
Após 5 a 10 anos : o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.
Como parar de fumar?
O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar. Escolha uma pessoa para te apoiar nos momentos difíceis em que a vontade de fumar for mais forte.
O que é a parada imediata?
É a melhor forma de deixar o cigarro. Você deixa de fumar de uma só vez, cessando totalmente de uma hora para outra.
O que é a parada gradual?
É quando se reduz o número de cigarros a cada dia ou quando se vai adiando progressivamente a hora em que fuma o primeiro cigarro do dia.
O cigarro light é uma boa forma de parar de fumar?
Não, eles fazem tanto mal à saúde quanto os outros cigarros.
O que se faz quando não consegue parar de fumar?
Certas pessoas têm maior dependência ao cigarro e podem precisar de medicações ou de tratamento em grupo. Essas pessoas devem procurar um clínico ou um pneumologista para receber as devidas orientações.
O que é o Grupo de Tratamento de Fumantes da AMHA Previne?
É um grupo coordenado por médico pneumologista em que além das informações necessárias, existe o benefício de conhecer outras pessoas com os mesmos problemas causados pelo cigarro e a mesma vontade de parar. Assim um apóia e estimula o outro, aumentando bastante a chance de sucesso.
Como participar desse grupo?
É necessário ser conveniado AMHA e fazer a inscrição gratuita no tel. 4414-6001.
Previna-se!
Consulte seu médico de confiança regularmente.
Dr. Luciano de Souza Aranha Carvalho - CRM 75788 |
