Hipertensão Arterial

O que é hipertensão arterial ou pressão alta?

É quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte, ficando o valor igual ou maior que 140/90 ou 14 por 9. É uma doença muito comum, que acomete uma em cada cinco pessoas. Qualquer um pode ter a doença: homens, mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas.

Quem tem mais risco de ficar hipertenso?

- Quem está com excesso de peso.
- Quem não faz atividade física.
- Quem usa muito sal na alimentação.
- Quem tem hipertenso na família.
- Quem é diabético.
- Quem consome muita bebida alcoólica.
- Pessoas da raça negra.

Por que é importante saber se você é hipertenso?

Porque a hipertensão arterial, quando não tratada, é o principal fator de risco para derrame cerebral, doenças do coração, paralisação dos rins e lesões nas artérias, podendo também causar alterações graves na visão.

Como sei se sou hipertenso?

A hipertensão arterial é uma doença silenciosa, geralmente só causa sintomas quando já avançada. O ideal é medir a pressão arterial pelo menos uma vez por ano desde a adolescência, ou antes em casos especiais. Desse modo, será diagnosticada e tratada antes de causar problemas sérios.

 Como tratar da hipertensão?

• Pratique atividade física.
• Caminhe mais, suba escadas em vez de usar o elevador.
• Diminua o sal da comida.
• Tenha uma alimentação cheia de frutas e verduras.
• Compareça às consultas regularmente.
• Não abandone o tratamento.
• Tome a medicação conforme a orientação médica.
• Mantenha o peso adequado.
• Tente levar os problemas do dia-a-dia de uma maneira mais tranqüila.
• Não fume.
• Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas.

Viva mais e melhor!

Se você for obeso, seu risco de doença do coração é maior. Emagrecendo, você pode diminuir sua pressão ou até mesmo normalizá-la. Desse modo, precisará tomar menos remédios. Se você for fumante, tem um risco maior de ter infarto, derrame, doenças nas artérias e câncer de pulmão. O melhor é abandonar o cigarro, existem várias formas de fazer isso. Converse com seu médico.