Conselhos úteis para uma vida mais saudável

• Comer devagar, mastigar bem os alimentos. É na boca, sob a ação da saliva que há um importante papel da digestão. Devemos sempre nos lembrar que o estômago não tem dentes, e o alimento ao chegar a esse órgão já deverá estar bem triturado e sob ação
  enzimática da saliva para facilitar a da digestão.
• Não se deitar depois das refeições, exceto em condições especiais, como no pós-operatório de estômago ou sob orientação médica.
• Evitar alimentos muito quentes ou muito frios.
• Comer pouco por vez e mais vezes no dia, mantendo sempre um ritmo mais natural, para evitar a sobrecarga do estômago.
• Evitar preocupações, principalmente à mesa que deverá ser um importante ponto de encontro e desatisfação pessoal
• Evitar frituras, alimentos gordurosos, álcool, fumo, refrigerante, café, frutas ácidas que tendem a dificultar o esvaziamento gástrico causando sintomas de má digestão.