A importância da amamentação

Para que a mãe consiga amamentar adequadamente, é necessário um ambiente tranqüilo, uma posição confortável e adequada para a mãe e para o bebê, e o mais importante: uma mãe disposta a amamentar.

Não existe leite fraco. O que pode ocorrer é que técnicas inadequadas de amamentação, inexperiência e condições emocionais da mãe dificultem o perfeito entrosa mento entre mãe e criança, tornando o aleitamento insuficiente. Já durante a gestação, a mãe deve se preparar para a amamentação, tomando sol nos mamilos, e usando de artifícios que possam tornar esse mamilo mais resistente.

Quando estiver amamentando, a alimentação materna deve ser rica em proteínas (carne, peixes, aves, ovos e legumes). Deve ter pelo me nos 4 tipos de frutas frescas e vegetais, além de leite ou seus deriva dos. Se você não consegue tomar leite, procure seu médico para que ele possa estar incluindo na sua alimentação substâncias que suplementem o cálcio.

Tome bastante líquido (água, chá, suco, ou leite), to dos os dias. Esse líquido é muito importante na produção do leite. Pode se abusar dos grãos integrais (arroz, lentilhas, ervilhas, soja, grão de bico, etc...) Evite bebidas alcoólicas, café, chá mate (chás de erva doce, de camomila e de frutas não têm contra indicação), salgadinhos (tipo batatas fritas) e alimentos muito gordurosos.

Não tome nenhum medicamento, nem faça nenhuma dieta restritiva sem orientação de seu médico.

Previna-se!
Consulte seu médico de confiança regularmente.